| Путассу | 500 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 5 Штука |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 17.3% | 490 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 10% | 850 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 9.8% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 105.38 мг | 500 мг | 21.1% | 17.9% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 9.1% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 6% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.124 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.4% | 3596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.375 мкг | 3 мкг | 45.8% | 38.7% | 218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 1.8% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.387 мкг | 10 мкг | 13.9% | 11.8% | 721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 2.5% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 5.843 мкг | 50 мкг | 11.7% | 9.9% | 856 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2425 мг | 20 мг | 21.2% | 17.9% | 471 г |
| Ниацин | 1.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.16 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.5% | 991 г |
| Кальций, Ca | 105.25 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.9% | 950 г |
| Кремний, Si | 0.526 мг | 30 мг | 1.8% | 1.5% | 5703 г |
| Магний, Mg | 28.87 мг | 400 мг | 7.2% | 6.1% | 1386 г |
| Натрий, Na | 206.04 мг | 1300 мг | 15.8% | 13.4% | 631 г |
| Сера, S | 175.94 мг | 1000 мг | 17.6% | 14.9% | 568 г |
| Фосфор, P | 241.3 мг | 800 мг | 30.2% | 25.5% | 332 г |
| Хлор, Cl | 340.31 мг | 2300 мг | 14.8% | 12.5% | 676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.212 мг | 18 мг | 6.7% | 5.7% | 1485 г |
| Йод, I | 76.68 мкг | 150 мкг | 51.1% | 43.2% | 196 г |
| Кобальт, Co | 18.974 мкг | 10 мкг | 189.7% | 160.5% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2628 г |
| Медь, Cu | 116.27 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 9.8% | 860 г |
| Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.5% | 1892 г |
| Никель, Ni | 5.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.563 мкг | 55 мкг | 48.3% | 40.9% | 207 г |
| Фтор, F | 389.99 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 8.2% | 1026 г |
| Хром, Cr | 30.22 мкг | 50 мкг | 60.4% | 51.1% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.2372 мг | 12 мг | 10.3% | 8.7% | 970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лизин | 0.88 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Глицин | 0.936 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.819 г | min 16.8 г | 10.8% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Маленький секрет составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».