| Сливки овсяные Ne moloko | 250 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 512 г |
| Шампиньоны | 396 г |
| Масло кокоса | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 15.8% | 409 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.6% | 747 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 11.9% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 53.02 мг | 500 мг | 10.6% | 6.8% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.623 мг | 5 мг | 32.5% | 20.9% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 18.5% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.428 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.3% | 1958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 10.2% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.068 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 10.8% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6416 мг | 20 мг | 48.2% | 31% | 207 г |
| Ниацин | 2.511 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.93 мг | 2500 мг | 17.6% | 11.3% | 567 г |
| Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10493 г |
| Кремний, Si | 1.569 мг | 30 мг | 5.2% | 3.3% | 1912 г |
| Магний, Mg | 26.78 мг | 400 мг | 6.7% | 4.3% | 1494 г |
| Натрий, Na | 79.57 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.9% | 1634 г |
| Сера, S | 173.1 мг | 1000 мг | 17.3% | 11.1% | 578 г |
| Фосфор, P | 196.1 мг | 800 мг | 24.5% | 15.8% | 408 г |
| Хлор, Cl | 13.08 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 2.3% | 2765 г |
| Йод, I | 9.42 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.1% | 1592 г |
| Кобальт, Co | 7.847 мкг | 10 мкг | 78.5% | 50.5% | 127 г |
| Литий, Li | 0.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2448 г |
| Медь, Cu | 308.9 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 19.9% | 324 г |
| Молибден, Mo | 1.569 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.4% | 4461 г |
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.954 мкг | 55 мкг | 52.6% | 33.9% | 190 г |
| Стронций, Sr | 8.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54645 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 8.8% | 735 г |
| Цинк, Zn | 1.0122 мг | 12 мг | 8.4% | 5.4% | 1186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.906 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.109 г | ~ | |||
| Лизин | 1.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.419 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.865 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.683 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.17 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тешенное мясо с грибами составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».