| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2% | 2435 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 8.9% | 556 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.2% | 800 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 12.17 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3.3% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.132 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 3948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.7% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 5.089 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.1% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.42 мг | 2500 мг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 69 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 2.8% | 1797 г |
| Натрий, Na | 29.96 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4339 г |
| Сера, S | 47.78 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 6.3% | 782 г |
| Хлор, Cl | 52.63 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 4% | 1237 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 2.781 мкг | 10 мкг | 27.8% | 13.8% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 5.2% | 948 г |
| Медь, Cu | 115.7 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 5.7% | 864 г |
| Молибден, Mo | 8.568 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6% | 817 г |
| Никель, Ni | 12.195 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.668 мкг | 55 мкг | 15.8% | 7.8% | 635 г |
| Стронций, Sr | 8.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39565 г |
| Хром, Cr | 12.84 мкг | 50 мкг | 25.7% | 12.7% | 389 г |
| Цинк, Zn | 0.4601 мг | 12 мг | 3.8% | 1.9% | 2608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.516 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% |
Энергетическая ценность Молочный суп из кукурузой крупы без сахара составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».