| Миндаль | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Паста кокос | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.6 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4.4% | 481 г |
| Жиры | 41.7 г | 56 г | 74.5% | 15.9% | 134 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.6% | 588 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7758 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 2% | 1040 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.475 мг | 1.8 мг | 26.4% | 5.6% | 379 г |
| Витамин В4, холин | 109.22 мг | 500 мг | 21.8% | 4.7% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.43 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.2% | 1867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.3% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 1.6% | 1359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.128 мг | 15 мг | 80.9% | 17.3% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 9.184 мкг | 50 мкг | 18.4% | 3.9% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1842 мг | 20 мг | 20.9% | 4.5% | 478 г |
| Ниацин | 2.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.58 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.5% | 604 г |
| Кальций, Ca | 152.36 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.2% | 656 г |
| Кремний, Si | 24.242 мг | 30 мг | 80.8% | 17.2% | 124 г |
| Магний, Mg | 117.82 мг | 400 мг | 29.5% | 6.3% | 340 г |
| Натрий, Na | 53.58 мг | 1300 мг | 4.1% | 0.9% | 2426 г |
| Сера, S | 147.76 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.2% | 677 г |
| Фосфор, P | 299.2 мг | 800 мг | 37.4% | 8% | 267 г |
| Хлор, Cl | 75.64 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.7% | 3041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.945 мг | 18 мг | 16.4% | 3.5% | 611 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% | 20.5% | 104 г |
| Литий, Li | 10.376 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9415 мг | 2 мг | 47.1% | 10.1% | 212 г |
| Медь, Cu | 98.06 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.1% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 16.582 мкг | 70 мкг | 23.7% | 5.1% | 422 г |
| Никель, Ni | 58.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.707 мкг | 55 мкг | 21.3% | 4.5% | 470 г |
| Стронций, Sr | 5.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6238 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.7% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.4315 мг | 12 мг | 11.9% | 2.5% | 838 г |
| Цирконий, Zr | 16.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.736 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.716 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.672 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 48.485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.853 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.456 г | min 16.8 г | 115.8% | 24.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.2% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.461 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето печень миндальное от марины составляет 468,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».