| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 200 г |
| Масло сливочное, подсоленное | 7 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 18.9% | 535 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.3% | 1931 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.9% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 6.5% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 37.95 мг | 500 мг | 7.6% | 7.7% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 6.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 15.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.497 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 5.8% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.1 мг | 90 мг | 19% | 19.2% | 526 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9188 мг | 20 мг | 19.6% | 19.8% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.5 мг | 2500 мг | 8.7% | 8.8% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 16.32 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6127 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 3.9% | 2574 г |
| Натрий, Na | 365.97 мг | 1300 мг | 28.2% | 28.5% | 355 г |
| Сера, S | 147.73 мг | 1000 мг | 14.8% | 14.9% | 677 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 12.8% | 787 г |
| Хлор, Cl | 5.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 40351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 4.1% | 2466 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 11.5% | 877 г |
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3279 г |
| Медь, Cu | 54.16 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.5% | 1846 г |
| Селен, Se | 11.867 мкг | 55 мкг | 21.6% | 21.8% | 463 г |
| Фтор, F | 7.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56417 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 1.0669 мг | 12 мг | 8.9% | 9% | 1125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в соевом соусе составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».