Кедровый Орех Очищенный [Gold Food] | 60 г |
Цедра Апельсина [Магнит] | 10 г |
Апельсиновый сок, необработанный | 72 г |
Лимонный сок, необработанный | 60 г |
Чеснок | 7 г |
Тмин, семена | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.7% | 1583 г |
Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 15.7% | 277 г |
Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.6% | 2808 г |
Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3434 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
альфа Каротин | 2.151 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
бета Криптоксантин | 58.755 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.283 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 49.726 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10730 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 16.09 мкг | 400 мкг | 4% | 1.7% | 2486 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28.56 мг | 90 мг | 31.7% | 13.8% | 315 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.3051 мг | 20 мг | 1.5% | 0.7% | 6555 г |
Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 124.78 мг | 2500 мг | 5% | 2.2% | 2004 г |
Кальций, Ca | 21.13 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4733 г |
Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 35294 г |
Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
Натрий, Na | 1.42 мг | 1300 мг | 0.1% | 91549 г | |
Сера, S | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12092 г |
Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 1% | 4124 г |
Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Кобальт, Co | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3367 г |
Литий, Li | 0.099 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3752 г |
Медь, Cu | 36.64 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2729 г |
Молибден, Mo | 0.839 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8343 г |
Никель, Ni | 0.561 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.702 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7835 г |
Фтор, F | 0.26 мкг | 4000 мкг | 1538462 г | ||
Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
Цинк, Zn | 0.1428 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.858 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
Валин | 0.018 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лизин | 0.018 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.018 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
Глицин | 0.022 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
Пролин | 0.028 г | ~ | |||
Серин | 0.018 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.075 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка -кедр.орех-апельсин.сок лимон.мякоть с соком....... составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».