| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 900 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 7.5% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8% | 1111 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 36.11 мг | 500 мг | 7.2% | 6.4% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 7.7% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 6.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.859 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.4% | 3684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 10% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 4.986 мкг | 50 мкг | 10% | 8.9% | 1003 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5686 мг | 20 мг | 7.8% | 6.9% | 1275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.28 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.5% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 101.31 мг | 1000 мг | 10.1% | 9% | 987 г |
| Кремний, Si | 234.183 мг | 30 мг | 780.6% | 693.9% | 13 г |
| Магний, Mg | 32.18 мг | 400 мг | 8% | 7.1% | 1243 г |
| Натрий, Na | 48.07 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.3% | 2704 г |
| Сера, S | 35.98 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.2% | 2779 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 14.8% | 600 г |
| Хлор, Cl | 118.6 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.6% | 1939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3789 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.8% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 17.6% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.6907 мг | 2 мг | 34.5% | 30.7% | 290 г |
| Медь, Cu | 115.96 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 10.3% | 862 г |
| Молибден, Mo | 9.292 мкг | 70 мкг | 13.3% | 11.8% | 753 г |
| Селен, Se | 5.477 мкг | 55 мкг | 10% | 8.9% | 1004 г |
| Фтор, F | 32.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12457 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.6799 мг | 12 мг | 5.7% | 5.1% | 1765 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».