| Яйцо куриное | 200 г |
| Кабачок (Припускание) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.8% | 1652 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 14.3% | 554 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7.5% | 1056 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 79.16 мг | 500 мг | 15.8% | 12.5% | 632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 8% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.219 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.6% | 3026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.3% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 7.1% | 1118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.5% | 1453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.025 мг | 15 мг | 20.2% | 16% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 6.625 мкг | 50 мкг | 13.3% | 10.5% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7594 мг | 20 мг | 8.8% | 7% | 1137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.22 мг | 2500 мг | 8.8% | 7% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 33.95 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.7% | 2946 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 2.2% | 3518 г |
| Натрий, Na | 43.83 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.7% | 2966 г |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 7.1% | 1113 г |
| Хлор, Cl | 49.69 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 4.9% | 1613 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.5% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 3.406 мкг | 10 мкг | 34.1% | 27% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5814 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 1.875 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.1% | 3733 г |
| Селен, Se | 10.35 мкг | 55 мкг | 18.8% | 14.9% | 531 г |
| Фтор, F | 17.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23269 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3788 мг | 12 мг | 3.2% | 2.5% | 3168 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки с яйцом составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».