| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 120 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 100 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 20 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 8.5% | 580 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.3% | 1474 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.2% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 18.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 11.8% | 417 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.009 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 8.5% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 8.1% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 78.5 мг | 500 мг | 15.7% | 7.7% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 8% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.2% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.896 мкг | 400 мкг | 12% | 5.9% | 835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 8.8% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.4% | 2075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 7.336 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.2% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.981 мг | 20 мг | 19.9% | 9.8% | 502 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.07 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Кальций, Ca | 80.02 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Кремний, Si | 1.418 мг | 30 мг | 4.7% | 2.3% | 2116 г |
| Магний, Mg | 49.39 мг | 400 мг | 12.3% | 6.1% | 810 г |
| Натрий, Na | 65.57 мг | 1300 мг | 5% | 2.5% | 1983 г |
| Сера, S | 136.86 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.7% | 731 г |
| Фосфор, P | 223.8 мг | 800 мг | 28% | 13.8% | 357 г |
| Хлор, Cl | 82.27 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.109 мг | 18 мг | 11.7% | 5.8% | 853 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.4% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 3.962 мкг | 10 мкг | 39.6% | 19.5% | 252 г |
| Литий, Li | 0.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8524 мг | 2 мг | 42.6% | 21% | 235 г |
| Медь, Cu | 193 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 9.5% | 518 г |
| Молибден, Mo | 5.813 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.1% | 1204 г |
| Никель, Ni | 0.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.689 мкг | 55 мкг | 34% | 16.7% | 294 г |
| Стронций, Sr | 92.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7700 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.2293 мг | 12 мг | 10.2% | 5% | 976 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лизин | 0.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.795 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.913 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.25 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич творожный составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».