| Картофель | 27 г |
| Капуста белокочанная | 10 г |
| Морковь, красная | 5 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| зеленый горошек консервированный из мозговых сорто стерилизованный | 5 г |
| масло подсолнечное рафинированное дезодорированное вымороженное | 3 г |
| масло подсолнечное рафинированное дезодорированное вымороженное | 1 г |
| Бульон мясной прозрачный | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.2% | 1152 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.3% | 918 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.1 мкг | 900 мкг | 17.9% | 16.9% | 559 г |
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 11.4% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 9.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 1.3% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.01 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.88 мг | 90 мг | 12.1% | 11.4% | 827 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 6.5% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0023 мг | 20 мг | 15% | 14.2% | 666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.94 мг | 2500 мг | 11% | 10.4% | 909 г |
| Кальций, Ca | 14.52 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6887 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 4% | 2394 г |
| Натрий, Na | 19.8 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6566 г |
| Сера, S | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3261 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 9.4% | 999 г |
| Хлор, Cl | 25.86 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 8894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.278 мг | 18 мг | 7.1% | 6.7% | 1408 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 2.425 мкг | 10 мкг | 24.3% | 22.9% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 3.8% | 2525 г |
| Медь, Cu | 62.45 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.9% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 3.985 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.4% | 1757 г |
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47414 г |
| Фтор, F | 15.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26144 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.3% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.3828 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3135 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из овощей составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».