| спагети со шпинатом | 149 г |
| Вода | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.4% | 1267 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2% | 3500 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 8.2% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3580 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
| Кальций, Ca | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6333 г |
| Магний, Mg | 2.71 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14760 г |
| Натрий, Na | 521.07 мг | 1300 мг | 40.1% | 27.5% | 249 г |
| Сера, S | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20704 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 803.51 мг | 2300 мг | 34.9% | 23.9% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 1.4% | 4975 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Медь, Cu | 5.08 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19685 г |
| Молибден, Mo | 5.335 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.2% | 1312 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 241.31 мкг | 4000 мкг | 6% | 4.1% | 1658 г |
| Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Энергетическая ценность Спагети со шпинатом составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».