| спагети со шпинатом | 149 г |
| Вода | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.4% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.1% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13587 г |
| Магний, Mg | 1.26 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Натрий, Na | 242.95 мг | 1300 мг | 18.7% | 27.5% | 535 г |
| Сера, S | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 374.64 мг | 2300 мг | 16.3% | 24% | 614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 94737 г |
| Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Медь, Cu | 2.37 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42194 г |
| Молибден, Mo | 2.488 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.3% | 2814 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 112.51 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.1% | 3555 г |
| Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г |
Энергетическая ценность Спагети со шпинатом составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».