| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 55 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 115 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 30 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.7% | 3619 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 20.6% | 1508 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 10.9% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 7.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 11.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.195 мкг | 400 мкг | 2% | 6.2% | 4881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 25.9% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 15.3% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 3.4% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 15528 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 19% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0648 мг | 20 мг | 5.3% | 16.5% | 1878 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.61 мг | 2500 мг | 3.4% | 10.6% | 2920 г |
| Кальций, Ca | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7524 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 5.9% | 5391 г |
| Натрий, Na | 118.46 мг | 1300 мг | 9.1% | 28.3% | 1097 г |
| Сера, S | 27.26 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.4% | 3668 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 10% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 154.05 мг | 2300 мг | 6.7% | 20.9% | 1493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 7.8% | 3947 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.118 мкг | 10 мкг | 11.2% | 34.9% | 894 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 8.4% | 3670 г |
| Медь, Cu | 34.15 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.6% | 2928 г |
| Молибден, Mo | 1.822 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.1% | 3842 г |
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 27919 г |
| Фтор, F | 80.66 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.2% | 4959 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3981 мг | 12 мг | 3.3% | 10.3% | 3014 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп на говядине составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».