| творог Беллакт 4% | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 90 г |
| Вода | 350 г |
| Яблоки | 300 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.5% | 1727 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.3% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.623 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 3.8% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 1.899 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.3% | 2633 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5367 мг | 20 мг | 2.7% | 3% | 3726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.83 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.2% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8865 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 4.2% | 2716 г |
| Натрий, Na | 10.02 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 12974 г |
| Сера, S | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10183 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 4.6% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 7.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 29870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 6.3% | 1789 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8.4% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.3612 мг | 2 мг | 18.1% | 20.3% | 554 г |
| Медь, Cu | 74.08 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.3% | 1350 г |
| Молибден, Mo | 1.809 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.9% | 3870 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61111 г |
| Фтор, F | 41.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9602 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3256 мг | 12 мг | 2.7% | 3% | 3686 г |
Энергетическая ценность Десерт овсянно-творожный составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».