| Цветная капуста (Запекание) | 120 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Огурец соленый | 50 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 35 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 150 г |
| Свинина, вырезка (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.7% | 598 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.6% | 463 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3323 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.4 мкг | 900 мкг | 17.8% | 10.3% | 561 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 4.5% | 1295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 9.6% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 30.02 мг | 500 мг | 6% | 3.5% | 1666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 5.2% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.2% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.625 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.735 мкг | 3 мкг | 24.5% | 14.2% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.82 мг | 90 мг | 18.7% | 10.9% | 535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 2.226 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.6% | 2246 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.1% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.078 мг | 20 мг | 15.4% | 8.9% | 650 г |
| Ниацин | 0.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.89 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.2% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 334.02 мг | 1000 мг | 33.4% | 19.4% | 299 г |
| Кремний, Si | 6.224 мг | 30 мг | 20.7% | 12% | 482 г |
| Магний, Mg | 27.51 мг | 400 мг | 6.9% | 4% | 1454 г |
| Натрий, Na | 404.77 мг | 1300 мг | 31.1% | 18.1% | 321 г |
| Сера, S | 131.73 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.7% | 759 г |
| Фосфор, P | 239.6 мг | 800 мг | 30% | 17.4% | 334 г |
| Хлор, Cl | 478.03 мг | 2300 мг | 20.8% | 12.1% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 3.9% | 1486 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 3.124 мкг | 10 мкг | 31.2% | 18.1% | 320 г |
| Литий, Li | 11.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1145 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1747 г |
| Медь, Cu | 78.62 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.6% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 5.37 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.5% | 1304 г |
| Никель, Ni | 6.887 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.506 мкг | 55 мкг | 10% | 5.8% | 999 г |
| Фтор, F | 17.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22321 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 1.7934 мг | 12 мг | 14.9% | 8.7% | 669 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.625 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.548 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.42 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.85 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.436 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.458 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.422 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.251 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.778 г | min 16.8 г | 16.5% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пица составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».