| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 21.6% | 422 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 8.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.6% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.81 мг | 20 мг | 9.1% | 8.3% | 1105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.54 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.5% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 33.91 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 4.6% | 1957 г |
Энергетическая ценность Кальмары тушеные составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».