| Арахис | 426 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 559.9 ккал | 1684 ккал | 33.2% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 6.3% | 285 г |
| Жиры | 45.8 г | 56 г | 81.8% | 14.6% | 122 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 0.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 7.3% | 244 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.751 мг | 1.5 мг | 50.1% | 8.9% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 53.25 мг | 500 мг | 10.7% | 1.9% | 939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.792 мг | 5 мг | 35.8% | 6.4% | 279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 3.2% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 243.429 мкг | 400 мкг | 60.9% | 10.9% | 164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 1.1% | 1673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.244 мг | 15 мг | 68.3% | 12.2% | 146 г |
| Витамин Н, биотин | 17.75 мкг | 50 мкг | 35.5% | 6.3% | 282 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.17 мг | 20 мг | 95.9% | 17.1% | 104 г |
| Ниацин | 13.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 667.44 мг | 2500 мг | 26.7% | 4.8% | 375 г |
| Кальций, Ca | 78.84 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.4% | 1268 г |
| Кремний, Si | 81.143 мг | 30 мг | 270.5% | 48.3% | 37 г |
| Магний, Mg | 184.7 мг | 400 мг | 46.2% | 8.3% | 217 г |
| Натрий, Na | 207.66 мг | 1300 мг | 16% | 2.9% | 626 г |
| Сера, S | 86.06 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.5% | 1162 г |
| Фосфор, P | 355.4 мг | 800 мг | 44.4% | 7.9% | 225 г |
| Хлор, Cl | 323.8 мг | 2300 мг | 14.1% | 2.5% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1521.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.085 мг | 18 мг | 28.3% | 5.1% | 354 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 6.918 мкг | 10 мкг | 69.2% | 12.4% | 145 г |
| Литий, Li | 11.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9628 мг | 2 мг | 98.1% | 17.5% | 102 г |
| Медь, Cu | 1161.63 мкг | 1000 мкг | 116.2% | 20.8% | 86 г |
| Молибден, Mo | 12.29 мкг | 70 мкг | 17.6% | 3.1% | 570 г |
| Никель, Ni | 9.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.303 мкг | 55 мкг | 13.3% | 2.4% | 753 г |
| Стронций, Sr | 202.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 45.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.31 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4333 г |
| Хром, Cr | 9.84 мкг | 50 мкг | 19.7% | 3.5% | 508 г |
| Цинк, Zn | 3.3196 мг | 12 мг | 27.7% | 4.9% | 361 г |
| Цирконий, Zr | 73.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.619 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.018 г | ~ | |||
| Валин | 1.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.636 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.916 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.788 г | ~ | |||
| Лизин | 0.952 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.629 г | ~ | |||
| Треонин | 0.755 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 18.037 г | ~ | |||
| Аланин | 1.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.702 г | ~ | |||
| Глицин | 1.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.104 г | ~ | |||
| Пролин | 1.214 г | ~ | |||
| Серин | 1.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 131.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.869 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.521 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.116 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.576 г | min 16.8 г | 116.5% | 20.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.069 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.507 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.214 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста домашняя составляет 559,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».