| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 120 г |
| Лосось атлантический (семга) | 200 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 350 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.4% | 594 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.7% | 519 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.7% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.3% | 1164 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 8.8% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.2% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 22.81 мг | 500 мг | 4.6% | 2.3% | 2192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 7.2% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 6.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.468 мкг | 400 мкг | 21.4% | 10.7% | 468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.156 мкг | 3 мкг | 38.5% | 19.3% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.886 мкг | 10 мкг | 18.9% | 9.5% | 530 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 2.3% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.835 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2725 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8357 мг | 20 мг | 24.2% | 12.1% | 414 г |
| Ниацин | 1.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.21 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.2% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 165.17 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.3% | 605 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 3.2% | 1556 г |
| Натрий, Na | 136.31 мг | 1300 мг | 10.5% | 5.3% | 954 г |
| Сера, S | 127.88 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.4% | 782 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 11.4% | 438 г |
| Хлор, Cl | 196.75 мг | 2300 мг | 8.6% | 4.3% | 1169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Йод, I | 17.08 мкг | 150 мкг | 11.4% | 5.7% | 878 г |
| Кобальт, Co | 5.331 мкг | 10 мкг | 53.3% | 26.7% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 4% | 1248 г |
| Медь, Cu | 124.75 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6.3% | 802 г |
| Молибден, Mo | 3.312 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.4% | 2114 г |
| Никель, Ni | 1.558 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.545 мкг | 55 мкг | 21% | 10.5% | 476 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.42 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3350 г |
| Хром, Cr | 15.19 мкг | 50 мкг | 30.4% | 15.2% | 329 г |
| Цинк, Zn | 1.0361 мг | 12 мг | 8.6% | 4.3% | 1158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.717 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.672 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.767 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 44.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.155 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.255 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.251 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.717 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.921 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.11 г | min 16.8 г | 18.5% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочная паста с лососем составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».