| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Путассу (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 9.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.354 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 11926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 5.5% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 4.6% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 13.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0412 мг | 20 мг | 5.2% | 14.9% | 1921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.69 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.5% | 2142 г |
| Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8354 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 7.5% | 3831 г |
| Натрий, Na | 87.11 мг | 1300 мг | 6.7% | 19.3% | 1492 г |
| Сера, S | 30.84 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.9% | 3243 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 12.4% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 155.3 мг | 2300 мг | 6.8% | 19.5% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 5.2% | 5714 г |
| Йод, I | 15.32 мкг | 150 мкг | 10.2% | 29.3% | 979 г |
| Кобальт, Co | 4.398 мкг | 10 мкг | 44% | 126.4% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 11.5% | 2488 г |
| Медь, Cu | 54.1 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 15.5% | 1848 г |
| Молибден, Mo | 2.022 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.3% | 3462 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Фтор, F | 77.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5183 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 42.5% | 674 г |
| Цинк, Zn | 0.2572 мг | 12 мг | 2.1% | 6% | 4666 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с путассу составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».