| Яйцо куриное | 55 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1047 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7% | 894 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6% | 1037 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 5.5% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 6.6% | 941 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.9% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 107.57 мг | 500 мг | 21.5% | 13.4% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 9% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.333 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 7% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.9% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 8.737 мкг | 50 мкг | 17.5% | 10.9% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3962 мг | 20 мг | 12% | 7.5% | 835 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.11 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.7% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 74.03 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.6% | 1351 г |
| Кремний, Si | 0.769 мг | 30 мг | 2.6% | 1.6% | 3901 г |
| Магний, Mg | 29.04 мг | 400 мг | 7.3% | 4.5% | 1377 г |
| Натрий, Na | 67.58 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.2% | 1924 г |
| Сера, S | 90.13 мг | 1000 мг | 9% | 5.6% | 1110 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 11.2% | 556 г |
| Хлор, Cl | 102.23 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.006 мг | 18 мг | 11.1% | 6.9% | 897 г |
| Йод, I | 10.8 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.5% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 4.141 мкг | 10 мкг | 41.4% | 25.7% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.3001 мг | 2 мг | 15% | 9.3% | 666 г |
| Медь, Cu | 228.11 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 14.2% | 438 г |
| Молибден, Mo | 8.596 мкг | 70 мкг | 12.3% | 7.6% | 814 г |
| Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.747 мкг | 55 мкг | 23.2% | 14.4% | 431 г |
| Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9818 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.9529 мг | 12 мг | 7.9% | 4.9% | 1259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.748 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.949 г | min 16.8 г | 11.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 160,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».