| овсяные хлопья экстра №3 | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 179 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8% | 2882 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2526 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 30769 г |
| Магний, Mg | 1.08 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 37037 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 10.85 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.5% | 9217 г |
| Фтор, F | 77.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5179 г |
| Цинк, Zn | 0.0108 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».