| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Яблоко | 50 г |
| Банан | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 10% | 782 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 25% | 313 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.7 мкг | 900 мкг | 19.9% | 15.6% | 504 г |
| бета Каротин | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 16.8% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 10.06 мг | 500 мг | 2% | 1.6% | 4970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 10.6% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.857 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.29 мг | 90 мг | 9.2% | 7.2% | 1086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.829 мг | 15 мг | 12.2% | 9.5% | 820 г |
| Витамин Н, биотин | 2.614 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.1% | 1913 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6857 мг | 20 мг | 8.4% | 6.6% | 1186 г |
| Ниацин | 1.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 729.14 мг | 2500 мг | 29.2% | 22.8% | 343 г |
| Кальций, Ca | 52.57 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.1% | 1902 г |
| Кремний, Si | 51.714 мг | 30 мг | 172.4% | 134.8% | 58 г |
| Магний, Mg | 55.29 мг | 400 мг | 13.8% | 10.8% | 723 г |
| Натрий, Na | 26.29 мг | 1300 мг | 2% | 1.6% | 4945 г |
| Сера, S | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 6013 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 5.8% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 324.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 6.8% | 1146 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.634 мкг | 10 мкг | 26.3% | 20.6% | 380 г |
| Литий, Li | 5.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2281 мг | 2 мг | 11.4% | 8.9% | 877 г |
| Медь, Cu | 158.29 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 12.4% | 632 г |
| Молибден, Mo | 5.886 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.6% | 1189 г |
| Никель, Ni | 36.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.243 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.8% | 4425 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Хром, Cr | 17.53 мкг | 50 мкг | 35.1% | 27.4% | 285 г |
| Цинк, Zn | 0.2186 мг | 12 мг | 1.8% | 1.4% | 5489 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Батончик (копия) (копия) составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».