| Кабачок (Жарка) | 600 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Фарш колбасный куриный | 300 г |
| Сыр алтайский | 60 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
кабачки нарезать кольцами, вынуть середину. Фарш смешать с луком и заполнить им кабачки. Сверху положить пластинку помидора, помазать смесью майонеза и чеснока, затереть сыром.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.2% | 577 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.6% | 1645 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2.1% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 16.42 мг | 500 мг | 3.3% | 2.5% | 3045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 7.8% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.454 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.4% | 3212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.4% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.03 мг | 90 мг | 7.8% | 5.9% | 1280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.314 мг | 15 мг | 8.8% | 6.7% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 0.434 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3907 мг | 20 мг | 17% | 12.9% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.43 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.5% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 95.97 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.3% | 1042 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2079 г |
| Натрий, Na | 304.03 мг | 1300 мг | 23.4% | 17.8% | 428 г |
| Сера, S | 72.53 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 9.7% | 781 г |
| Хлор, Cl | 163.16 мг | 2300 мг | 7.1% | 5.4% | 1410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 4.8% | 1580 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 6.5% | 1168 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6079 г |
| Медь, Cu | 20.29 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.5% | 4929 г |
| Молибден, Mo | 0.805 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.9% | 8696 г |
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 42969 г |
| Фтор, F | 3.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 132890 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.3243 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мини пицца из кабачков составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».