| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 161 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 157 г |
| Куриные Шеи [Петелинка] | 314 г |
| Картофель (Варка без слива) | 253 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.1% | 3111 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 11.6% | 2463 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.6 мкг | 900 мкг | 13.7% | 38.8% | 728 г |
| бета Каротин | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 44.5% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.8% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.455 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 27491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2571 мг | 20 мг | 1.3% | 3.7% | 7779 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.28 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.9% | 2898 г |
| Кальций, Ca | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14793 г |
| Кремний, Si | 4.456 мг | 30 мг | 14.9% | 42.2% | 673 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 4.5% | 6299 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 31477 г |
| Сера, S | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12453 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 4.5% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 12.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 3.1% | 9375 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 27.8% | 1021 г |
| Литий, Li | 5.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 4% | 7042 г |
| Медь, Cu | 31.42 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8.8% | 3183 г |
| Молибден, Mo | 1.338 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.4% | 5232 г |
| Никель, Ni | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.18 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4% | 6995 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1203 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 9975 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с курятиной составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».