| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Вареная Сгущёнка [Dovgan] | 398 г |
| Арахис | 230 г |
| Сметана 21% [Яготинская] | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 150 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.5 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3% | 864 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 10.7% | 242 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.2% | 613 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7015 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.3% | 1149 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.5% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 28.06 мг | 500 мг | 5.6% | 1.5% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.115 мкг | 400 мкг | 10.5% | 2.7% | 950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.05 мг | 15 мг | 13.7% | 3.6% | 732 г |
| Витамин Н, биотин | 3.908 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2% | 1279 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.727 мг | 20 мг | 18.6% | 4.8% | 537 г |
| Ниацин | 2.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.69 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.4% | 1842 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5252 г |
| Кремний, Si | 13.819 мг | 30 мг | 46.1% | 12% | 217 г |
| Магний, Mg | 33.05 мг | 400 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Сера, S | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3091 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 2.6% | 985 г |
| Хлор, Cl | 15.4 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 426.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 1.7% | 1557 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 4.5% | 574 г |
| Литий, Li | 1.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4164 мг | 2 мг | 20.8% | 5.4% | 480 г |
| Медь, Cu | 208.51 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 5.4% | 480 г |
| Молибден, Mo | 4.26 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.6% | 1643 г |
| Никель, Ni | 1.961 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.193 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.5% | 1723 г |
| Стронций, Sr | 32.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19075 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.7094 мг | 12 мг | 5.9% | 1.5% | 1692 г |
| Цирконий, Zr | 11.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.233 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.919 г | ~ | |||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.342 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.4 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.202 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.259 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.856 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.496 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.181 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.2 г | min 16.8 г | 36.9% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.592 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Коровка составляет 385,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».