| Яблоко (Припускание) | 550 г |
| Желатин пищевой | 38 г |
| Вода | 220 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
Предлагаю разнообразить привычное поедание яблок - вкусным желе!Приготовьте из яблок пюре. Соедините с замоченным в воде желатином .Немного приварите. Разлейте по формам. Насалаждайтесь вкусым желе !
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 12.6% | 1462 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.9% | 1429 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.966 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 41408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 5.7% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0632 мг | 20 мг | 5.3% | 9.8% | 1881 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.24 мг | 2500 мг | 8.7% | 16.1% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 53.03 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.8% | 1886 г |
| Кремний, Si | 1.482 мг | 30 мг | 4.9% | 9.1% | 2024 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 5.5% | 3367 г |
| Натрий, Na | 20.59 мг | 1300 мг | 1.6% | 3% | 6314 г |
| Сера, S | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23419 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 5.9% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 1.96 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 117347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.848 мг | 18 мг | 10.3% | 19% | 974 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 14.6% | 1267 г |
| Литий, Li | 0.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 4890 г |
| Медь, Cu | 174.92 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 32.3% | 572 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 13.1% | 1411 г |
| Никель, Ni | 12.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25822 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 10488 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.9% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1191 мг | 12 мг | 1% | 1.8% | 10076 г |
| Цирконий, Zr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.408 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Глицин | 1.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.825 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из яблок составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».