| Морковь | 1000 г |
| Масло авокадо | 40 г |
| Чеснок | 20 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 5 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.6% | 5429 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10% | 1436 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.2% | 833 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1826.5 мкг | 900 мкг | 202.9% | 290.3% | 49 г |
| бета Каротин | 10.959 мг | 5 мг | 219.2% | 313.6% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 2.4% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 7.2% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.274 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3% | 4834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 7.7% | 1860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 3.6% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.548 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9124 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 14.4% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0654 мг | 20 мг | 5.3% | 7.6% | 1877 г |
| Ниацин | 0.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.18 мг | 2500 мг | 7.7% | 11% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.4% | 3207 г |
| Кремний, Si | 22.878 мг | 30 мг | 76.3% | 109.2% | 131 г |
| Магний, Mg | 36.76 мг | 400 мг | 9.2% | 13.2% | 1088 г |
| Натрий, Na | 19.65 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.1% | 6616 г |
| Сера, S | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13870 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 9.6% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 58.08 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.6% | 3960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 5.9% | 2429 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.6% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 1.991 мкг | 10 мкг | 19.9% | 28.5% | 502 г |
| Литий, Li | 5.534 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 14.7% | 970 г |
| Медь, Cu | 79.89 мкг | 1000 мкг | 8% | 11.4% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 18.729 мкг | 70 мкг | 26.8% | 38.3% | 374 г |
| Никель, Ni | 5.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.47 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11702 г |
| Стронций, Sr | 7.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7941 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.9% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.4055 мг | 12 мг | 3.4% | 4.9% | 2959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.639 г | min 16.8 г | 15.7% | 22.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».