| Масло оливковое | 10 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.3 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.7% | 2621 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 16.8% | 269 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.4% | 833 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.54 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4684 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 2% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.199 мг | 15 мг | 21.3% | 9.7% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.9 мкг | 120 мкг | 35.8% | 16.3% | 280 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4536 мг | 20 мг | 2.3% | 1% | 4409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.58 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.5% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 119.77 мг | 1000 мг | 12% | 5.4% | 835 г |
| Магний, Mg | 39.44 мг | 400 мг | 9.9% | 4.5% | 1014 г |
| Натрий, Na | 1482.59 мг | 1300 мг | 114% | 51.7% | 88 г |
| Сера, S | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6570 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 2.8% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 1194.5 мг | 2300 мг | 51.9% | 23.6% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.948 мг | 18 мг | 21.9% | 9.9% | 456 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.4933 мг | 2 мг | 24.7% | 11.2% | 405 г |
| Медь, Cu | 66.32 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.4% | 3182 г |
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12673 г |
| Фтор, F | 50.68 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7893 г |
| Цинк, Zn | 0.269 мг | 12 мг | 2.2% | 1% | 4461 г |
Энергетическая ценность Соус (Олив.масло+Соев.соус+приправы) составляет 220,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».