| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 400 г |
| Сливки 10% | 100 г |
| Бекон мясной из свинины сорокопченный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.6% | 3167 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.4% | 2074 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.5% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2583 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.2% | 4206 г |
| альфа Каротин | 4.049 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 8.7% | 1984 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 476.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 2.6% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.862 мкг | 400 мкг | 3% | 5.2% | 3372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 10.1% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| гамма Токоферол | 0.152 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6585 мг | 20 мг | 3.3% | 5.7% | 3037 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.8 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.1% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12594 г |
| Кремний, Si | 6.073 мг | 30 мг | 20.2% | 35.2% | 494 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 4.4% | 3925 г |
| Натрий, Na | 24.89 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.3% | 5223 г |
| Сера, S | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5914 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 5.9% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 11.62 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 19793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 4.7% | 3704 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 17.1% | 1018 г |
| Литий, Li | 9.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 7.7% | 2255 г |
| Медь, Cu | 57.91 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.1% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 0.972 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.4% | 7202 г |
| Никель, Ni | 0.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.432 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12731 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 10081 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.2% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2424 мг | 12 мг | 2% | 3.5% | 4950 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.729 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп зеленый с горошком и беконом составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».