| Горошек зеленый. Консервы | 450 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Огурец соленый | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 14.1% | 854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.7% | 2545 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 13.3% | 909 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 10.3% | 1176 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.1% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 37.44 мг | 500 мг | 7.5% | 9.1% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 5.7% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.601 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 10.3% | 1172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.583 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8.7% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9389 мг | 20 мг | 19.7% | 23.8% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.38 мг | 2500 мг | 9.4% | 11.4% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 21.83 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4581 г |
| Кремний, Si | 4.747 мг | 30 мг | 15.8% | 19.1% | 632 г |
| Магний, Mg | 31.6 мг | 400 мг | 7.9% | 9.6% | 1266 г |
| Натрий, Na | 229.6 мг | 1300 мг | 17.7% | 21.4% | 566 г |
| Сера, S | 37.15 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.5% | 2692 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 14.5% | 834 г |
| Хлор, Cl | 31.13 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 7388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 7.5% | 1610 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 4.492 мкг | 10 мкг | 44.9% | 54.3% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 5.2% | 2345 г |
| Медь, Cu | 82 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 9.9% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 8.503 мкг | 70 мкг | 12.1% | 14.6% | 823 г |
| Селен, Se | 5.45 мкг | 55 мкг | 9.9% | 12% | 1009 г |
| Фтор, F | 9.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40363 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 17.9% | 674 г |
| Цинк, Zn | 0.7415 мг | 12 мг | 6.2% | 7.5% | 1618 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Украинский с кнелями составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».