| Огурец грунтовый | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 115 г |
| Сиртаки Original | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.3% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.5% | 2800 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.6% | 1818 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 20.4% | 1299 г |
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 22% | 1199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 3.2% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 12.5% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 8.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.085 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.8% | 5646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.49 мг | 90 мг | 18.3% | 48.5% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 6.9% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5% | 5155 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 23.9% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4702 мг | 20 мг | 2.4% | 6.4% | 4254 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.91 мг | 2500 мг | 8.1% | 21.5% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.5% | 6010 г |
| Кремний, Si | 25.489 мг | 30 мг | 85% | 225.5% | 118 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 10.3% | 2541 г |
| Натрий, Na | 4.87 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 26694 г |
| Сера, S | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11574 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 10.1% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 38.53 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.5% | 5969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 10.3% | 2586 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 3.362 мкг | 10 мкг | 33.6% | 89.1% | 297 г |
| Литий, Li | 14.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 19.4% | 1378 г |
| Медь, Cu | 96.38 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 25.5% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 3.851 мкг | 70 мкг | 5.5% | 14.6% | 1818 г |
| Никель, Ni | 6.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17028 г |
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23502 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 26.5% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.1894 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6336 г |
| Цирконий, Zr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.557 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% |
Энергетическая ценность Салат составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».