| Бульон мясной прозрачный | 2000 г |
| Чечевица, розовая, сырая | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 13.1% | 987 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.1% | 2545 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Вода | 107 г | 2273 г | 4.7% | 6.1% | 2124 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 9.6% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 11.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 5.77 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.9% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 6.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.603 мкг | 400 мкг | 4.4% | 5.7% | 2272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 2.1% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7219 мг | 20 мг | 13.6% | 17.6% | 735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.38 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.1% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9025 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 5.2% | 2513 г |
| Натрий, Na | 19.52 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6660 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 14.3% | 911 г |
| Хлор, Cl | 15.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 15272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 11.8% | 1096 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 2.6% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 17.5% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.1461 мг | 2 мг | 7.3% | 9.5% | 1369 г |
| Медь, Cu | 131.84 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 17.1% | 758 г |
| Молибден, Mo | 2.472 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.5% | 2832 г |
| Селен, Se | 0.648 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8488 г |
| Фтор, F | 11.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35587 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5822 мг | 12 мг | 4.9% | 6.4% | 2061 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с чечевицей составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».