| Вафли бисквитные | 180 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Сахарная пудра | 15 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Варенье из малины | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.3 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.6% | 1689 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 11.2% | 237 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 4.5% | 587 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 3.4% | 773 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 20.48 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.484 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.7% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2796 мг | 20 мг | 1.4% | 0.4% | 7153 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.81 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.6% | 4111 г |
| Кальций, Ca | 39.87 мг | 1000 мг | 4% | 1.1% | 2508 г |
| Магний, Mg | 4.32 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Натрий, Na | 15.82 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8217 г |
| Сера, S | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10504 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 0.9% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 30.97 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 0.4% | 6897 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Медь, Cu | 10.11 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 9891 г |
| Молибден, Mo | 2.151 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.8% | 3254 г |
| Олово, Sn | 5.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23707 г |
| Стронций, Sr | 7.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54720 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1131 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.834 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.568 г | min 16.8 г | 27.2% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.7% |
Энергетическая ценность Вафли со взбитыми сливками составляет 377,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».