| Кабачок (Запекание) | 350 г |
| Морковь (Запекание) | 58 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 235 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок (Запекание) | 8 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 20 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 17.3% | 731 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.7% | 2240 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.5 мкг | 900 мкг | 27.2% | 34.3% | 368 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.223 мг | 5 мг | 24.5% | 30.9% | 409 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 70.58 мг | 500 мг | 14.1% | 17.8% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 19.1% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 20% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.238 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 6.3% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 8.4% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.3% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 3.4% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 3.488 мкг | 50 мкг | 7% | 8.8% | 1433 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.9 мкг | 120 мкг | 24.9% | 31.4% | 401 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5304 мг | 20 мг | 17.7% | 22.3% | 567 г |
| Ниацин | 3.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.51 мг | 2500 мг | 12% | 15.1% | 835 г |
| Кальций, Ca | 32.07 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3118 г |
| Кремний, Si | 16.939 мг | 30 мг | 56.5% | 71.2% | 177 г |
| Магний, Mg | 40.17 мг | 400 мг | 10% | 12.6% | 996 г |
| Натрий, Na | 162.53 мг | 1300 мг | 12.5% | 15.7% | 800 г |
| Сера, S | 106.15 мг | 1000 мг | 10.6% | 13.4% | 942 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 16.4% | 771 г |
| Хлор, Cl | 246.3 мг | 2300 мг | 10.7% | 13.5% | 934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 8.8% | 1426 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 3.8% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 6.571 мкг | 10 мкг | 65.7% | 82.7% | 152 г |
| Литий, Li | 5.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1169 мг | 2 мг | 5.8% | 7.3% | 1711 г |
| Медь, Cu | 92.8 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 11.7% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 9.634 мкг | 70 мкг | 13.8% | 17.4% | 727 г |
| Никель, Ni | 3.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.785 мкг | 55 мкг | 19.6% | 24.7% | 510 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6072 г |
| Хром, Cr | 10.81 мкг | 50 мкг | 21.6% | 27.2% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.8399 мг | 12 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.773 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.521 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.877 г | ~ | |||
| Лизин | 1.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.395 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.423 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.989 г | min 16.8 г | 5.9% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый пирог составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».