| Морковь (Варка без слива) | 85 г |
| Картофель (Варка без слива) | 70 г |
| Батон Нарезной [Сормовский Хлеб] | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 0 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 60 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 175 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 11.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2439 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 32.6% | 963 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 32.6% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 14.62 мг | 500 мг | 2.9% | 9.1% | 3420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 8.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.473 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 27155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.2% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.9% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7429 мг | 20 мг | 3.7% | 11.6% | 2692 г |
| Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.65 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.5% | 3695 г |
| Кальций, Ca | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11682 г |
| Кремний, Si | 1.854 мг | 30 мг | 6.2% | 19.4% | 1618 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 7.8% | 4028 г |
| Натрий, Na | 9.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 13416 г |
| Сера, S | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.2% | 3788 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 9.7% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 13.08 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 17584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 4.1% | 7563 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.54 мкг | 10 мкг | 15.4% | 48.3% | 649 г |
| Литий, Li | 1.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 2.2% | 15038 г |
| Медь, Cu | 38.17 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11.9% | 2620 г |
| Молибден, Mo | 1.402 мкг | 70 мкг | 2% | 6.3% | 4993 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.258 мкг | 55 мкг | 5.9% | 18.5% | 1688 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6526 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.8% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1819 мг | 12 мг | 1.5% | 4.7% | 6597 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кнелями составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».