| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Запекание) | 888 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 94 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 130 г |
| Картофель | 350 г |
| Для сочной курицы с чесноком | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 9.1% | 623 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 11.4% | 496 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.5% | 2233 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.396 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| бета Криптоксантин | 0.093 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 141.911 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 78.66 мг | 500 мг | 15.7% | 8.9% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 7.3% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 10.8% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.541 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5.2% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.65 мг | 90 мг | 14.1% | 8% | 711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 5.212 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.348 мг | 20 мг | 36.7% | 20.7% | 272 г |
| Ниацин | 4.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.72 мг | 2500 мг | 12.9% | 7.3% | 775 г |
| Кальций, Ca | 25.18 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3971 г |
| Кремний, Si | 12.527 мг | 30 мг | 41.8% | 23.6% | 239 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2075 г |
| Натрий, Na | 73.91 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.2% | 1759 г |
| Сера, S | 119.1 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.7% | 840 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 8.5% | 661 г |
| Хлор, Cl | 63.01 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 3.6% | 1572 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 7.313 мкг | 10 мкг | 73.1% | 41.3% | 137 г |
| Литий, Li | 19.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2375 г |
| Медь, Cu | 98.67 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.6% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 5.296 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.3% | 1322 г |
| Никель, Ni | 1.253 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 10073 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4678 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 8.3% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.9617 мг | 12 мг | 8% | 4.5% | 1248 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.787 г | ~ | |||
| Валин | 0.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.902 г | ~ | |||
| Лизин | 1.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.88 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аланин | 1.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.128 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.769 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.572 г | ~ | |||
| Серин | 0.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.778 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.634 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.526 г | min 16.8 г | 26.9% | 15.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.783 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.335 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица магги с чесноком составляет 177,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».