| Вода | 3504 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 597 г |
| Морковь (Варка без слива) | 149 г |
| Крапива [Свой Огород] | 259 г |
| Картофель (Варка без слива) | 794 г |
| Укроп (Варка без слива) | 18 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 13 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 15% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 26.4% | 1490 г |
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 29.9% | 1312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 8.32 мг | 500 мг | 1.7% | 6.7% | 6010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 12.2% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 16.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.433 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 27913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.8% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 7.5% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 21.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7748 мг | 20 мг | 3.9% | 15.4% | 2581 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.23 мг | 2500 мг | 4.7% | 18.5% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 11933 г |
| Кремний, Si | 5.121 мг | 30 мг | 17.1% | 67.3% | 586 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 12.6% | 3103 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 40373 г |
| Сера, S | 29.36 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.4% | 3406 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 11.8% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 13.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 16511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 6.3% | 6207 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.635 мкг | 10 мкг | 16.4% | 64.6% | 612 г |
| Литий, Li | 7.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 5.1% | 7968 г |
| Медь, Cu | 33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 13% | 3030 г |
| Молибден, Mo | 2.705 мкг | 70 мкг | 3.9% | 15.4% | 2588 г |
| Никель, Ni | 0.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.195 мкг | 55 мкг | 4% | 15.7% | 2506 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.5% | 5173 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 15.4% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.1947 мг | 12 мг | 1.6% | 6.3% | 6163 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с крапивой составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».