| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Свекла | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17542 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 14.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 5.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 20.8% | 5000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 44.8% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 12.5% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 10.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 7.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 4.2% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 6.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.984 мкг | 400 мкг | 0.5% | 5.2% | 20161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 43.8% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 3.1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 30.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5749 мг | 20 мг | 2.9% | 30.2% | 3479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.33 мг | 2500 мг | 2.1% | 21.9% | 4688 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 11.5% | 8780 г |
| Кремний, Si | 0.248 мг | 30 мг | 0.8% | 8.3% | 12097 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 18.8% | 5525 г |
| Натрий, Na | 49.99 мг | 1300 мг | 3.8% | 39.6% | 2601 г |
| Сера, S | 3.35 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.1% | 29851 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 15.6% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 7.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.1% | 31944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 12.5% | 8451 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 69.8% | 1486 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 24% | 4264 г |
| Медь, Cu | 18.13 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 18.8% | 5516 г |
| Молибден, Mo | 2.276 мкг | 70 мкг | 3.3% | 34.4% | 3076 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 110000 г |
| Фтор, F | 82.83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 21.9% | 4829 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 44.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.1133 мг | 12 мг | 0.9% | 9.4% | 10591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной с курой составляет 9,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».