| Клубника (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 2200 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 10.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.4% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.8% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.264 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 31646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 22.5% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.8% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.6% | 7062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0614 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 32573 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.77 мг | 2500 мг | 1.2% | 5.6% | 8690 г |
| Кальций, Ca | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.2% | 9452 г |
| Кремний, Si | 10.722 мг | 30 мг | 35.7% | 167.6% | 280 г |
| Магний, Mg | 3.88 мг | 400 мг | 1% | 4.7% | 10309 г |
| Натрий, Na | 3.93 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 33079 г |
| Сера, S | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 34247 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 2.3% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 3.97 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 57935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 5.6% | 8531 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 32.9% | 1429 г |
| Литий, Li | 0.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 5.2% | 8734 г |
| Медь, Cu | 22.57 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.8% | 4431 г |
| Молибден, Mo | 2.354 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16% | 2974 г |
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.4% | 4916 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0171 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 70175 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».