| Свекла (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 60 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Смалец [Заповедные Продукты] | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.2% | 5067 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 16.3% | 354 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.5 мкг | 900 мкг | 27.7% | 16% | 361 г |
| бета Каротин | 1.503 мг | 5 мг | 30.1% | 17.4% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 0.9% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.4% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.212 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 5.5% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.564 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8865 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 7.9% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5753 мг | 20 мг | 2.9% | 1.7% | 3476 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.98 мг | 2500 мг | 8.6% | 5% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Кремний, Si | 28.206 мг | 30 мг | 94% | 54.4% | 106 г |
| Магний, Mg | 17.41 мг | 400 мг | 4.4% | 2.5% | 2298 г |
| Натрий, Na | 414.84 мг | 1300 мг | 31.9% | 18.5% | 313 г |
| Сера, S | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3794 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 2.6% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 657.68 мг | 2300 мг | 28.6% | 16.6% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 2.4% | 2368 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.752 мкг | 10 мкг | 37.5% | 21.7% | 267 г |
| Литий, Li | 11.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2342 мг | 2 мг | 11.7% | 6.8% | 854 г |
| Медь, Cu | 97.41 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.6% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 9.258 мкг | 70 мкг | 13.2% | 7.6% | 756 г |
| Никель, Ni | 6.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 175 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.581 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9466 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.08 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10504 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.2% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.4376 мг | 12 мг | 3.6% | 2.1% | 2742 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.412 мг | ~ |
Энергетическая ценность Рагу свекла морковь томат паста составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».