| Печень куриная (Тушение) | 800 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 160 г |
| Гречиха, зерно продовольственное (Варка без слива) | 240 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 10% | 809 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.4% | 1244 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.3% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9.7% | 833 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4766.9 мкг | 900 мкг | 529.7% | 426.5% | 19 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 11.4% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.777 мг | 1.8 мг | 43.2% | 34.8% | 232 г |
| Витамин В4, холин | 83.97 мг | 500 мг | 16.8% | 13.5% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 17.8% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.45 мкг | 400 мкг | 25.4% | 20.5% | 394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.586 мкг | 3 мкг | 219.5% | 176.7% | 46 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 4.4% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.902 мг | 15 мг | 6% | 4.8% | 1663 г |
| Витамин Н, биотин | 0.953 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5247 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3561 мг | 20 мг | 31.8% | 25.6% | 315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.48 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.6% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5133 г |
| Кремний, Si | 112.81 мг | 30 мг | 376% | 302.7% | 27 г |
| Магний, Mg | 48.71 мг | 400 мг | 12.2% | 9.8% | 821 г |
| Натрий, Na | 35.42 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.2% | 3670 г |
| Сера, S | 95.83 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.7% | 1044 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 16.2% | 499 г |
| Хлор, Cl | 22.46 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 10240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.739 мг | 18 мг | 43% | 34.6% | 233 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 6.935 мкг | 10 мкг | 69.4% | 55.9% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.6252 мг | 2 мг | 31.3% | 25.2% | 320 г |
| Медь, Cu | 276.76 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 22.3% | 361 г |
| Молибден, Mo | 29.748 мкг | 70 мкг | 42.5% | 34.2% | 235 г |
| Селен, Se | 23.277 мкг | 55 мкг | 42.3% | 34.1% | 236 г |
| Фтор, F | 59.94 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6673 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 7.2% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 3.0947 мг | 12 мг | 25.8% | 20.8% | 388 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша с печенкой составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».