| Кукурузная крупа (Жарка) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.5% | 1152 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4.1% | 709 г |
| Углеводы | 62.1 г | 219 г | 28.4% | 8.2% | 353 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8060 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 0.9% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.1% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.302 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.607 мг | 15 мг | 24% | 6.9% | 416 г |
| Витамин Н, биотин | 5.238 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3% | 955 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6299 мг | 20 мг | 8.1% | 2.3% | 1227 г |
| Ниацин | 0.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.84 мг | 2500 мг | 5% | 1.4% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5754 г |
| Магний, Mg | 25.9 мг | 400 мг | 6.5% | 1.9% | 1544 г |
| Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21523 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.349 мг | 18 мг | 13.1% | 3.8% | 766 г |
| Кобальт, Co | 3.885 мкг | 10 мкг | 38.9% | 11.2% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.3419 мг | 2 мг | 17.1% | 4.9% | 585 г |
| Медь, Cu | 181.83 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 5.3% | 550 г |
| Молибден, Mo | 9.916 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4.1% | 706 г |
| Никель, Ni | 19.997 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.157 мкг | 55 мкг | 22.1% | 6.4% | 452 г |
| Титан, Ti | 23.08 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 19.4 мкг | 50 мкг | 38.8% | 11.2% | 258 г |
| Цинк, Zn | 0.433 мг | 12 мг | 3.6% | 1% | 2771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.959 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.523 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.953 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.66 г | min 16.8 г | 9.9% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.653 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные палочки составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».