| Куриный окорочок (Тушение) | 2400 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 60 г |
| Перец черный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 13.2% | 335 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 11.7% | 378 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 72464 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.228 мкг | 400 мкг | 0.1% | 175439 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.428 мг | 15 мг | 9.5% | 4.2% | 1050 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9542 мг | 20 мг | 44.8% | 19.8% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.08 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.1% | 865 г |
| Кальций, Ca | 34.88 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2867 г |
| Магний, Mg | 23.47 мг | 400 мг | 5.9% | 2.6% | 1704 г |
| Натрий, Na | 1212.58 мг | 1300 мг | 93.3% | 41.2% | 107 г |
| Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15015 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 8.3% | 534 г |
| Хлор, Cl | 1698.74 мг | 2300 мг | 73.9% | 32.6% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.352 мг | 18 мг | 13.1% | 5.8% | 765 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9709 г |
| Медь, Cu | 11.33 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8826 г |
| Молибден, Mo | 3.129 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2% | 2237 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 0.78 мкг | 4000 мкг | 512821 г | ||
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Цинк, Zn | 0.0392 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
Энергетическая ценность куриные бедра составляет 226,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».