| Грецкий орех | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475.6 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.5% | 854 г |
| Жиры | 30.2 г | 56 г | 53.9% | 11.3% | 185 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 4.2% | 501 г |
| Углеводы (общие) | 41.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.7% | 370 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.5% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 24.39 мг | 500 мг | 4.9% | 1% | 2050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 5.2% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.174 мкг | 400 мкг | 8.8% | 1.9% | 1137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 0.9% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.183 мг | 15 мг | 7.9% | 1.7% | 1268 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6744 мг | 20 мг | 13.4% | 2.8% | 748 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.52 мг | 2500 мг | 23.1% | 4.9% | 433 г |
| Кальций, Ca | 67.96 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
| Кремний, Si | 26.087 мг | 30 мг | 87% | 18.3% | 115 г |
| Магний, Mg | 74.04 мг | 400 мг | 18.5% | 3.9% | 540 г |
| Натрий, Na | 50.65 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.8% | 2567 г |
| Сера, S | 61.82 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.3% | 1618 г |
| Фосфор, P | 201.3 мг | 800 мг | 25.2% | 5.3% | 397 г |
| Хлор, Cl | 10.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.493 мг | 18 мг | 8.3% | 1.7% | 1206 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 3.174 мкг | 10 мкг | 31.7% | 6.7% | 315 г |
| Литий, Li | 1.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0494 мг | 2 мг | 52.5% | 11% | 191 г |
| Медь, Cu | 366.74 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 7.7% | 273 г |
| Молибден, Mo | 1.709 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.5% | 4096 г |
| Никель, Ni | 82.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.535 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.7% | 1213 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 297.83 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 1.6% | 1343 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 1.3709 мг | 12 мг | 11.4% | 2.4% | 875 г |
| Цирконий, Zr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.587 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.309 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.24 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.798 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.884 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.222 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.676 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.577 г | min 16.8 г | 39.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.966 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.184 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.479 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.524 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.095 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты домашние составляет 475,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».