Фарш из мяса индейки "Нежный" | 110 г |
Фарш для пельменей | 68 г |
Фарш куриный из красного мяса | 90 г |
Лук репчатый | 46 г |
Чеснок | 8 г |
Бульон куриный натуральный | 10 г |
Рис пропаренный вареный | 170 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.6% | 792 г |
Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.2% | 1057 г |
Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.8% | 1991 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3088 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 0.969 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 41280 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7627 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54348 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0958 мг | 20 мг | 0.5% | 0.4% | 20877 г |
Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.05 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.7% | 11338 г |
Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13089 г |
Кремний, Si | 0.552 мг | 30 мг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
Магний, Mg | 2.27 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 17621 г |
Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 84416 г |
Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12469 г |
Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.7% | 10667 г |
Хлор, Cl | 3.53 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 65156 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16981 г |
Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5% | 1527 г |
Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
Медь, Cu | 10.98 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9107 г |
Молибден, Mo | 0.972 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7202 г |
Никель, Ni | 0.578 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19784 г |
Фтор, F | 38.77 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10317 г |
Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
Цинк, Zn | 0.1033 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11617 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарш для перцев составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».