| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.2 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 8.9% | 452 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.2% | 949 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 5.9% | 687 г |
| Вода | 227.6 г | 2273 г | 10% | 4% | 999 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 3.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.7% | 1461 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 9.3% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 112 мг | 500 мг | 22.4% | 9% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 7% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.84 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.2% | 1832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.204 мкг | 3 мкг | 40.1% | 16.1% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 9.828 мкг | 50 мкг | 19.7% | 7.9% | 509 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.92 мг | 20 мг | 19.6% | 7.9% | 510 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392 мг | 2500 мг | 15.7% | 6.3% | 638 г |
| Кальций, Ca | 333.2 мг | 1000 мг | 33.3% | 13.4% | 300 г |
| Магний, Mg | 39.2 мг | 400 мг | 9.8% | 3.9% | 1020 г |
| Натрий, Na | 140 мг | 1300 мг | 10.8% | 4.3% | 929 г |
| Сера, S | 140 мг | 1000 мг | 14% | 5.6% | 714 г |
| Фосфор, P | 254.8 мг | 800 мг | 31.9% | 12.8% | 314 г |
| Хлор, Cl | 280 мг | 2300 мг | 12.2% | 4.9% | 821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| Йод, I | 25.2 мкг | 150 мкг | 16.8% | 6.7% | 595 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 11.2% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 8% | 500 г |
| Олово, Sn | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.6 мкг | 55 мкг | 10.2% | 4.1% | 982 г |
| Стронций, Sr | 47.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Цинк, Zn | 1.12 мг | 12 мг | 9.3% | 3.7% | 1071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.28 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.716 г | min 16.8 г | 16.2% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.5% |
Энергетическая ценность Йогурт Яготинский (280г) составляет 249,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».