| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.2% | 1854 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.6% | 889 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 6.5% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 7% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 126.45 мг | 90 мг | 140.5% | 82.2% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 490.95 мг | 400 мг | 122.7% | 71.8% | 81 г |
| Фосфор, P | 1327.1 мг | 800 мг | 165.9% | 97% | 60 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 10.665 мкг | 55 мкг | 19.4% | 11.3% | 516 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.54 г | от 0.9 до 3.7 г | 60% | 35.1% |
Энергетическая ценность Лампа ячменная каша с семенами и апельсином составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».