Калорийность Лампа ячменная каша с семенами и апельсином. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лампа ячменная каша с семенами и апельсином".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171 ккал	1684 ккал	10.2%	6%	985 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	3.2%	1854 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	6.6%	889 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	6.5%	901 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	5%	1176 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	7%	833 г
Витамин C, аскорбиновая	126.45 мг	90 мг	140.5%	82.2%	71 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	5.3%	1111 г
Макроэлементы
Магний, Mg	490.95 мг	400 мг	122.7%	71.8%	81 г
Фосфор, P	1327.1 мг	800 мг	165.9%	97%	60 г
Микроэлементы
Селен, Se	10.665 мкг	55 мкг	19.4%	11.3%	516 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.54 г	от 0.9 до 3.7 г	60%	35.1%

Энергетическая ценность Лампа ячменная каша с семенами и апельсином составляет 171 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».