Мой здоровый рацион

Калорийность Лампа ячменная каша с семенами и апельсином. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лампа ячменная каша с семенами и апельсином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171 ккал 1684 ккал 10.2% 6% 985 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 3.2% 1854 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 6.6% 889 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 6.5% 901 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 5% 1176 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 7% 833 г
Витамин C, аскорбиновая 126.45 мг 90 мг 140.5% 82.2% 71 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 5.3% 1111 г
Макроэлементы
Магний, Mg 490.95 мг 400 мг 122.7% 71.8% 81 г
Фосфор, P 1327.1 мг 800 мг 165.9% 97% 60 г
Микроэлементы
Селен, Se 10.665 мкг 55 мкг 19.4% 11.3% 516 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.54 г от 0.9 до 3.7 г 60% 35.1%

Энергетическая ценность Лампа ячменная каша с семенами и апельсином составляет 171 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».