| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 600 г |
| Газированный напиток, содовая вода | 250 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.9 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.6% | 916 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2.6% | 1273 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 8.7% | 384 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.7% | 714 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5530 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.8% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 38.32 мг | 500 мг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.746 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.606 мг | 15 мг | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3249 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3329 мг | 20 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Ниацин | 0.982 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.66 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Кальций, Ca | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5429 г |
| Кремний, Si | 3.143 мг | 30 мг | 10.5% | 3.5% | 955 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3063 г |
| Натрий, Na | 273.59 мг | 1300 мг | 21% | 7% | 475 г |
| Сера, S | 55.09 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1815 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 2.8% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 422.88 мг | 2300 мг | 18.4% | 6.1% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 825.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Медь, Cu | 83.46 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.8% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 10.573 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5% | 662 г |
| Никель, Ni | 1.729 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.008 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.4% | 1372 г |
| Титан, Ti | 8.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23121 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.5951 мг | 12 мг | 5% | 1.7% | 2016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.821 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Пост лепешки составляет 299,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».