| Сельдерей (корень) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Оливки. Консервы | 50 г |
| майонез кальве легкий | 70 г |
| сметана 10% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 14.3% | 644 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.7% | 1057 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 3.7% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.188 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 2.6% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4162 мг | 20 мг | 27.1% | 25% | 369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.8 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.9% | 937 г |
| Кальций, Ca | 28.2 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3546 г |
| Магний, Mg | 52.34 мг | 400 мг | 13.1% | 12.1% | 764 г |
| Натрий, Na | 227.97 мг | 1300 мг | 17.5% | 16.1% | 570 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 10.3% | 890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 4.6% | 2020 г |
| Кобальт, Co | 4.219 мкг | 10 мкг | 42.2% | 38.9% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Медь, Cu | 37.5 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 5.156 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.8% | 1358 г |
| Хром, Cr | 11.72 мкг | 50 мкг | 23.4% | 21.5% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.6094 мг | 12 мг | 5.1% | 4.7% | 1969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с курой и сельдереем составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».