| Куриная грудка (филе) | 359 г |
| Лук репчатый | 101 г |
| Морковь | 302 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Овощное Рагу Быстрозамороженное [4 Сезона] | 0 г |
| Мексиканская Смесь [Магнит] | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Кукуруза, консервы | 0 г |
| Перец сладкий зеленый | 0 г |
| Кукуруза Сладкая в Зёрнах Быстрозамороженная [4 Сезона] | 0 г |
| Фасоль Стручковая [4 Сезона] | 0 г |
| Кабачок | 0 г |
| Кетчуп Черри [Calve] | 0 г |
| Кетчуп Томатный [Calve] | 0 г |
| Мексиканская Смесь [4 Сезона] | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Баклажан | 0 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 20.2% | 551 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 929.9 мкг | 900 мкг | 103.3% | 114.9% | 97 г |
| бета Каротин | 5.55 мг | 5 мг | 111% | 123.5% | 90 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 50.33 мг | 500 мг | 10.1% | 11.2% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 21.4% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 29.5% | 378 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.525 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.2% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 4.9% | 2284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 5.5% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 11990 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 5.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8352 мг | 20 мг | 24.2% | 26.9% | 414 г |
| Ниацин | 6.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.09 мг | 2500 мг | 11.3% | 12.6% | 886 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4337 г |
| Кремний, Si | 12.355 мг | 30 мг | 41.2% | 45.8% | 243 г |
| Магний, Mg | 67.25 мг | 400 мг | 16.8% | 18.7% | 595 г |
| Натрий, Na | 43.45 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.7% | 2992 г |
| Сера, S | 137.01 мг | 1000 мг | 13.7% | 15.2% | 730 г |
| Фосфор, P | 129.2 мг | 800 мг | 16.2% | 18% | 619 г |
| Хлор, Cl | 75.57 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.7% | 3044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 7.6% | 1465 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.6% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 6.715 мкг | 10 мкг | 67.2% | 74.7% | 149 г |
| Литий, Li | 2.798 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1453 мг | 2 мг | 7.3% | 8.1% | 1376 г |
| Медь, Cu | 95.12 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 10.6% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 15.492 мкг | 70 мкг | 22.1% | 24.6% | 452 г |
| Никель, Ni | 3.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.767 мкг | 55 мкг | 23.2% | 25.8% | 431 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.76 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.8% | 3931 г |
| Хром, Cr | 15.75 мкг | 50 мкг | 31.5% | 35% | 317 г |
| Цинк, Zn | 1.039 мг | 12 мг | 8.7% | 9.7% | 1155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.738 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.734 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.117 г | ~ | |||
| Лизин | 1.478 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аланин | 0.746 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.14 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.574 г | ~ | |||
| Серин | 0.575 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.919 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушёная с овощами составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».